Почему Я-сообщения — эффективный инструмент для общения с подростком
Родителям подростков часто бывает сложно найти общий язык с детьми. 15-летний подросток — это уже практически взрослый человек, который формирует свою индивидуальность, сталкивается с новыми вызовами и пытается понять свое место в мире. В этот период он особенно остро чувствует потребность в самостоятельности и может отрицательно реагировать на прямые указания и критику. В таких ситуациях нередко возникают конфликты, которые могут осложнить отношения между родителями и детьми.
В этом момент на помощь приходят Я-сообщения. Это не просто техника общения, а настоящий инструмент для построения доверительных отношений, основанных на понимании и уважении.
Я-сообщения позволяют выражать свои чувства и потребности, не обвиняя собеседника, а говоря от первого лица. Это снимает напряжение в диалоге и создает более благоприятную атмосферу для общения.
Вот несколько причин, почему Я-сообщения — это эффективный инструмент для общения с подростком:
- Снимает напряжение: Когда подросток слышит критику в свой адрес, он автоматически включает защитную реакцию и отгораживается от общения. Я-сообщения помогают создать атмосферу безопасности и доверительности.
- Повышает самосознание: Я-сообщения обучают подростка выражать свои эмоции конструктивно, а не агрессивно. Он учится брать ответственность за свои чувства и действия, что важно для формирования самостоятельности.
- Укрепляет отношения: Я-сообщения позволяют родителям и подростку лучше понимать друг друга, что способствует укреплению семейных отношений.
Пример: вместо того, чтобы сказать «Ты никогда не убираешь свою комнату!», можно сказать «Я чувствую себя раздражённым, когда в твое комнате беспорядок. Мне важно, чтобы в доме было чисто и уютно.»
В онлайн-курсе «Подростковый возраст» вы найдете подробное описание техники Я-сообщений и много практических примеров ее применения в разных ситуациях. Вы узнаете, как построить диалог с подростком так, чтобы он не воспринял ваши слова как нападение, и научитесь превращать конфликты в конструктивный диалог.
Важно отметить, что Я-сообщения не являются панацеей от всех проблем в общении с подростком. Но они могут стать отличным инструментом для построения более гармоничных и доверительных отношений.
Как работают Я-сообщения: 4 правила
Я-сообщения — это не просто магическая формула, а осознанный подход к коммуникации. Их эффективность заключается в том, что они позволяют выразить свои чувства и потребности, не перекладывая ответственность за них на другого человека.
В онлайн-курсе «Подростковый возраст» мы изучаем принципы Я-сообщений и их применение в разных ситуациях. Но прежде чем переходить к практике, важно понять, как работают Я-сообщения на уровне структуры.
Суть методики заключается в следующем:
- Говорим о чувствах: В первую очередь нужно обозначить свои эмоции. Вместо «Ты никогда не убираешь свою комнату!», скажем: «Я чувствую себя раздражённым, когда в твое комнате беспорядок.»
- Описываем факт: Важно конкретизировать ситуацию, которая вызвала у вас эмоции. Вместо «Ты всегда поздно приходишь», скажите: «Я волнуюсь, когда ты приходишь домой поздно, не сообщая мне о своих планах.»
- Объясняем причину: Поясните свой мотив, чтобы собеседник понял ваши чувства. Вместо «Ты меня не слушаешь!», скажем: «Я разочаровываюсь, когда ты меня не слушаешь, потому что мне важно твоё мнение и я хочу, чтобы ты меня понял.»
- Предлагаем решение: Используйте Я-сообщения, чтобы построить конструктивный диалог, а не обвинять. Вместо «Ты должен быть более ответственным!», скажем: «Я бы хотела, чтобы ты в будущем сообщал мне о своих планах, чтобы я не волновалась.»
Применение Я-сообщений требует определенной практики. В онлайн-курсе «Подростковый возраст» мы предлагаем материалы, которые помогут вам овладеть этой техникой и применять ее в разных ситуациях.
Таблица 1. Примеры Я-сообщений
| Ситуация | Я-сообщение | Ты-сообщение |
| — | — | — |
| Подросток не убирает свою комнату | Я чувствую себя раздражённым, когда в твое комнате беспорядок. Мне важно, чтобы в доме было чисто и уютно. | Ты никогда не убираешь свою комнату! |
| Подросток приходит домой поздно, не сообщая о своих планах | Я волнуюсь, когда ты приходишь домой поздно, не сообщая мне о своих планах. Мне важно знать, где ты и что с тобой все в порядке. | Ты опять пришел домой поздно! Почему ты не звонишь? |
| Подросток не уважает твоё мнение | Я разочаровываюсь, когда ты не уважает моё мнение. Мне важно, чтобы ты меня послушал и учёл мои слова. | Ты меня никогда не слушаешь! |
Важно помнить, что Я-сообщения — это не панацея, а инструмент. Их нужно использовать со знанием дела и учитывать особенности каждой ситуации.
Примеры Я-сообщений для разных ситуаций
Понимание того, как правильно строить Я-сообщения в разных ситуациях, является ключом к их эффективному применению. В онлайн-курсе «Подростковый возраст» мы детально рассматриваем примеры Я-сообщений для решения разных конфликтов, которые могут возникнуть в общении с 15-летним подростком.
Например, рассмотрим ситуацию, когда подросток не убирает свою комнату:
Неэффективное «Ты»-сообщение: «Ты никогда не убираешь свою комнату! Тебе все равно, что в ней беспорядок?».
Эффективное Я-сообщение: «Я чувствую себя раздражённым, когда в твое комнате беспорядок. Мне важно, чтобы в доме было чисто и уютно. Может быть, мы сможем совместно убрать комнату в удобное для нас обоих время?».
Как видите, Я-сообщение фокусируется на ваших собственных чувствах и потребностях, а не на обвинениях в адрес подростка.
Рассмотрим другой пример: подросток поздно приходит домой, не сообщая о своих планах:
Неэффективное «Ты»-сообщение: «Ты опять пришел домой поздно! Почему ты не звонишь? Ты думаешь, мне не волнительно?».
Эффективное Я-сообщение: «Я волнуюсь, когда ты приходишь домой поздно, не сообщая мне о своих планах. Мне важно знать, где ты и что с тобой все в порядке. Может быть, ты сможешь в будущем сообщать мне о своем распорядке дня?».
Важно отметить, что Я-сообщения не являются волшебной палочкой. Их нужно использовать с чувством меры, учитывая контекст ситуации и особенности личности подростка.
Таблица 2. Примеры Я-сообщений для разных ситуаций:
| Ситуация | Я-сообщение | Ты-сообщение |
| — | — | — |
| Подросток не делает уроки | Я волнуюсь о твое успеваемости и хочу, чтобы ты получил хорошее образование. Может быть, мы сможем совместно разработать график для занятий? | Ты опять не сделал уроки! Когда ты наконец начнешь учиться? |
| Подросток сидит в телефоне вместо того, чтобы общаться с вами | Я чувствую себя обиженным, когда ты сидишь в телефоне вместо того, чтобы пообщаться со мной. Мне важно провести время с тобой и узнать, что происходит в твоей жизни. | Ты опять сидишь в телефоне! Когда ты наконец отложишь его и поговоришь со мной? |
| Подросток грубит | Я разочарован, когда ты грубишь. Мне важно, чтобы мы общались друг с другом вежливо и с уважением. | Ты опять мне грубишь! Так нельзя со мной разговаривать! |
В онлайн-курсе «Подростковый возраст» мы рассмотрим ещё много примеров Я-сообщений и научим вас применять их на практике.
Онлайн-курс «Подростковый возраст»: практические советы по общению с подростком
«Подростковый возраст» — это не просто сложный период в жизни ребенка, а целый мир, полный новых открытий, переживаний, и вызовов. В это время подросток ищет свою идентичность, формирует свои ценности, учится взаимодействовать с окружающим миром и строить отношения с другими людьми. И нередко родители оказываются перед непростым выбором: как сохранить близкие отношения с подростком и в то же время оставаться авторитетом для него?
Онлайн-курс «Подростковый возраст» предназначен для родителей, которые хотят понять особенности подростковой психологии и научиться строить гармоничные и доверительные отношения со своими детьми. Курс основан на методиках популярного психолога Ивана Ковалькова, а также включает в себя современные подходы к воспитанию и развитию подростков.
На курсе вы узнаете:
- Что такое Я-сообщения и как они работают в общении с подростком? В курсе представлена структура Я-сообщений и приведены практические примеры их применения в разных ситуациях.
- Как избежать конфликтов с подростком и превратить их в конструктивный диалог? Курс предлагает практические советы по управлению конфликтами и построению доверительных отношений с подростком.
- Как найти общий язык с 15-летним подростком и понять его психологию? Курс позволит вам лучше понять мотивы и поведения подростка, а также научит вас использовать эффективные коммуникативные техники.
- Какие ошибки часто допускают родители в общении с подростком? Курс поможет вам избежать распространенных ошибок в воспитании и сформировать более гармоничные отношения с подростком.
Онлайн-курс «Подростковый возраст» — это ваша возможность:
- Понять психологию подростка и научиться строить с ним доверительные отношения.
- Освоить эффективные коммуникативные техники и превратить конфликты в конструктивный диалог.
- Получить практические советы по воспитанию и развитию подростка.
Записывайтесь на курс «Подростковый возраст» и получите ценные знания, которые помогут вам построить более гармоничные и счастливые отношения со своим ребенком!
Дополнительные ресурсы:
• Сайт Ивана Ковалькова: https://www.kovalkov.ru/
• Книги Ивана Ковалькова:
- «Я и моё Я»
- «Я и мои отношения»
- «Я и мои дети»
Как избежать конфликтов с 15-летним подростком: практические советы
15-летний подросток — это буквально вулкан эмоций. Он ищет свою идентичность, осваивает новые социальные роли и пытается понять свои чувства. В это время он особенно чувствителен к критике и может отрицательно реагировать на давление со стороны взрослых. В результате между родителями и подростком часто возникают конфликты, которые могут привести к негативным последствиям для отношений в семье.
Чтобы избежать конфликтов с 15-летним подростком, важно помнить о следующих практических советах:
- Уважай личное пространство подростка: В этом возрасте подросток особенно чувствителен к нарушению своих границ. Не заходи в его комнату без разрешения, не читай его личную переписку и не навязывай своего мнения в каждой ситуации.
- Слушай внимательно и показывай сопереживание: Подросток нуждается в том, чтобы его слышали и понимали. Когда он делится с вами своими проблемами, слушайте внимательно, не перебивая и не пытайтесь сразу дать советы. Проявляйте сопереживание и покажите, что вы на его стороне.
- Избегай «Ты»-сообщений: «Ты»-сообщения часто воспринимаются как нападение и вызывают у подростка защитную реакцию. Вместо «Ты опять забыл вынести мусор!», скажите «Я чувствую себя неуютно, когда в доме много мусора. Может быть, мы сможем вынести его вместе?».
- Предлагай альтернативы, а не ультиматумы: Вместо «Ты должен сделать уроки сейчас же!», скажите «Я хочу, чтобы ты сделал уроки до вечера. Как ты думаешь, у тебя хватит времени на это?». Детский
- Не пытайтесь контролировать каждый шаг подростка: Подросток нуждается в пространстве для самостоятельности. Доверяйте ему и давайте возможность принимать собственные решения.
- Сохраняйте свой авторитет, но будьте гибкими: Важно сохранять свой авторитет как родителя, но в то же время быть гибким и готовным к компромиссам.
Важно помнить: конфликты — это неотъемлемая часть межличностных отношений. Но с помощью практических советов и техник коммуникации, вы можете свести к минимуму вероятность конфликтов и построить более гармоничные отношения с 15-летним подростком.
Дополнительные ресурсы:
- Онлайн-курс «Подростковый возраст»: https://www.online-kurs.ru/
Как найти общий язык с 15-летним подростком: понимание подростковой психологии
Найти общий язык с 15-летним подростком – задача непростая. Это период бурного физического и психологического развития. Подросток пытается понять свое место в мире, формирует свою идентичность и стремится к самостоятельности. И именно в этот момент ему особенно важно чувствовать поддержку и понимание от близких.
Чтобы найти общий язык с 15-летним подростком, необходимо понять особенности его психологии. Вот несколько ключевых моментов, которые важно учитывать:
- Стремление к независимости: Подросток хочет принимать собственные решения и управлять своей жизнью. Он не хочет чувствовать себя под контролем взрослых и может отрицательно реагировать на прямые указания.
- Поиск собственной идентичности: Подросток ищет свой путь в жизни, формирует свои ценности и убеждения. Он может экспериментировать с образом, стилем, увлечениями и взглядами на жизнь.
- Повышенная эмоциональность: Подросток особенно чувствителен к критике и может резко реагировать на негативные замечания. Он может быть склонен к резким перепадам настроения и конфликтам.
- Влияние сверстников: Сверстники играют важную роль в жизни подростка. Он может идентифицировать себя с ними, поддерживать их мнение и стремиться к их одобрению.
- Поиск смысла жизни: Подросток начинает задумываться о смысле жизни, своей роли в обществе, своих целях и стремлениях.
Как же найти общий язык с подростком, учитывая все эти особенности?
Важно помнить:
- Не пытайтесь контролировать каждый шаг подростка. Доверяйте ему, давайте пространство для самостоятельности и позвольте делать свои ошибки.
- Общайтесь с ним на равных. Не пытайтесь ставить его на место, не оскорбляйте его самолюбие и не критикуйте его выбор.
- Будьте терпеливы и понимающими. Подростковый возраст — это сложное время. Будьте готовы к тому, что ваш подросток может быть эмоциональным, неуравновешенным и делает неправильные решения.
- Проявляйте интерес к его увлечениям и стремлениям. Спросите его о том, что его интересует, поддержите его хобби и постарайтесь понять его мотивы.
- Используйте «Я»-сообщения. «Я»-сообщения помогают выразить свои чувства и потребности, не обвиняя подростка. Это создает более конструктивный диалог и снижает вероятность конфликтов.
Помните: найти общий язык с 15-летним подростком — это не просто процесс общения, а искусство понимания. И чем лучше вы будете понимать его психологию, тем легче вам будет строить с ним гармоничные и доверительные отношения.
Основные ошибки в применении Я-сообщений
Я-сообщения – мощный инструмент для улучшения коммуникации с подростком, но и он требует осторожного и осознанного применения. Неправильное использование может привести к обратному эффекту и даже усугубить конфликт.
Вот некоторые ошибки, которые часто допускают родители в применении Я-сообщений:
- Перекладывание ответственности: Одна из самых распространенных ошибок – использовать Я-сообщения, чтобы скрыть обвинение. Например: «Я разочарована, что ты опять не сделал уроки» звучит как мягкое обвинение. Важно сфокусироваться на своих чувствах и потребностях, а не на действиях подростка.
- Использование Я-сообщений для манипулирования: Не стоит использовать Я-сообщения, чтобы заставить подростка делать то, что вы хотите. Например: «Я чувствую себя плохо, когда ты не помогаешь мне по дому» – это манипуляция, которая вызовет у подростка отрицательную реакцию.
- Излишняя эмоциональность: Я-сообщения должны быть спокойными и уверенными. Если вы будете кричать или плакать, ваш подросток не услышит ваших слов.
- Отсутствие конкретики: Я-сообщение должно быть четким и конкретным. Избегайте общих фраз и неопределенностей.
- Недостаточное сопереживание: Я-сообщение должно быть проникнуто сопереживанием к подростку. Важно показать ему, что вы понимаете его чувства и хотите найти решение, которое устроит вас обоих.
Важно помнить: Я-сообщения – это не волшебная палочка, которая решит все проблемы в общении с подростком. Их нужно использовать с чувством меры, учитывая особенности каждой ситуации и личность подростка.
Пример неправильного использования Я-сообщения: «Я чувствую себя ужасно, когда ты не уважает мое мнение».
Пример правильного использования Я-сообщения: «Я чувствую себя разочарованной, когда ты не хочешь учитывать мое мнение. Мне важно, чтобы мы уважали друг друга и учитывали мнение друг друга».
В онлайн-курсе «Подростковый возраст» мы детально рассмотрим основные ошибки в применении Я-сообщений и научим вас использовать эту технику эффективно и безопасно.
Использование Я-сообщений — это эффективный способ улучшить коммуникацию с подростком и избежать конфликтов. Но как правильно строить такие сообщения, чтобы они действительно помогали в установлении доверительных отношений?
В таблице ниже представлены некоторые ключевые элементы Я-сообщения и примеры их применения в разных ситуациях.
| Элемент Я-сообщения | Описание | Пример |
|---|---|---|
| Говорим о чувствах | Важно выразить свои эмоции от первого лица, чтобы подросток понял, как вы себя чувствуете. Используйте слова, которые описывают ваши чувства, например: «Я чувствую себя раздраженным», «Я волнуюсь», «Я разочарован». | «Я чувствую себя раздраженной, когда ты не убираешь свою комнату.» |
| Описываем факт | Укажите конкретную ситуацию, которая вызвала у вас эмоции. Будьте точными и избегайте обобщений. | «Я разочарован, когда ты не приходишь домой в установленное время, не сообщая мне о своих планах.» |
| Объясняем причину | Поясните, почему эта ситуация важна для вас. Позвольте подростку понять ваши мотивы и то, что стоит за вашими чувствами. | «Я волнуюсь о твое здоровье и безопасности, поэтому мне важно, чтобы ты сообщал мне о своем распорядке дня.» |
| Предлагаем решение | Вместо того чтобы просто жаловаться на проблему, предложите конкретные действия, которые помогут вам исправить ситуацию. | «Может быть, мы сможем вместе разработать график для занятий, чтобы ты успевал делать уроки вовремя?». |
| Избегаем обвинений | «Ты»-сообщения часто воспринимаются как нападение и вызывают у подростка защитную реакцию. Избегайте обвинений и сосредоточьтесь на своих чувствах. | Вместо «Ты никогда не убираешь свою комнату!» скажите «Я чувствую себя раздраженной, когда в твое комнате беспорядок.» |
| Сохраняем спокойствие | Я-сообщения должны быть спокойными и уверенными. Избегайте крика и эмоциональных высказываний. | Вместо того чтобы кричать «Ты опять забыл вынести мусор!», скажите «Я чувствую себя неуютно, когда в доме много мусора. Может быть, мы сможем вынести его вместе?». |
Важно помнить, что Я-сообщения — это не панацея, а инструмент. Их нужно использовать с чувством меры, учитывая особенности каждой ситуации и личность подростка.
В онлайн-курсе «Подростковый возраст» мы подробно рассмотрим разные типы Я-сообщений и предложим практические упражнения для отработки этой техники.
Дополнительные ресурсы:
- Онлайн-курс «Подростковый возраст»: https://www.online-kurs.ru/
- Статья «Я-сообщения в общении с подростками»: https://www.psyhology.ru/articles/ya-soobscheniya-v-obshchenii-s-podrostkami/
Важно запомнить, что Я-сообщения — это не просто формула, а способ выстроить диалог на уважении и понимании. С помощью Я-сообщений вы сможете превратить конфликты в конструктивный диалог и построить более гармоничные отношения с подростком.
Использование Я-сообщений – это эффективный способ сделать общение с подростком более конструктивным и избежать конфликтов. Но как правильно строить такие сообщения, чтобы они действительно помогали в установлении доверительных отношений?
В таблице ниже представлено сравнение «Ты»-сообщений и Я-сообщений с примерами для разных ситуаций. Это поможет вам лучше понять, как Я-сообщения работают и как их использовать на практике.
| Ситуация | «Ты»-сообщение | Я-сообщение | Результат |
|---|---|---|---|
| Подросток не убирает свою комнату | «Ты никогда не убираешь свою комнату! Тебе все равно, что в ней беспорядок?» | «Я чувствую себя раздраженной, когда в твое комнате беспорядок. Мне важно, чтобы в доме было чисто и уютно.» | «Ты»-сообщение вызовет у подростка защитную реакцию и может усугубить конфликт. Я-сообщение позволит выразить свои чувства без обвинений и создаст более конструктивную атмосферу для диалога. |
| Подросток приходит домой поздно, не сообщая о своих планах | «Ты опять пришел домой поздно! Почему ты не звонишь? Тебе все равно, что я волнуюсь?» | «Я волнуюсь, когда ты приходишь домой поздно, не сообщая мне о своих планах. Мне важно знать, где ты и что с тобой все в порядке.» | «Ты»-сообщение вызвает у подростка чувство вины и может привести к конфликту. Я-сообщение позволяет выразить свои чувства без упреков и создает более благоприятную атмосферу для общения. |
| Подросток не делает уроки | «Ты опять не сделал уроки! Когда ты наконец начнешь учиться?» | «Я волнуюсь о твое успеваемости и хочу, чтобы ты получил хорошее образование. Может быть, мы сможем совместно разработать график для занятий?» | «Ты»-сообщение может вызвать у подростка чувство раздражения и нежелания делать уроки. Я-сообщение позволит выразить свои заботы без давления и создаст более конструктивную атмосферу для общения. |
| Подросток грубит | «Ты опять мне грубишь! Так нельзя со мной разговаривать!» | «Я разочарован, когда ты грубишь. Мне важно, чтобы мы общались друг с другом вежливо и с уважением.» | «Ты»-сообщение может вызвать у подростка еще большую агрессию. Я-сообщение позволит выразить свои чувства без упреков и создаст более благоприятную атмосферу для диалога. |
| Подросток не хочет выходить из комнаты и общаться | «Ты опять сидишь в своей комнате! Когда ты наконец выйдешь и поговоришь со мной?» | «Я чувствую себя одиноко, когда ты не хочешь общаться со мной. Мне важно провести время с тобой и узнать, что происходит в твоей жизни.» | «Ты»-сообщение может вызвать у подростка чувство давления и еще больше захочет уединиться. Я-сообщение позволит выразить свои чувства без упреков и создаст более благоприятную атмосферу для диалога. |
Важно помнить, что Я-сообщения — это не просто формула, а способ выстроить диалог на уважении и понимании. С помощью Я-сообщений вы сможете превратить конфликты в конструктивный диалог и построить более гармоничные отношения с подростком.
В онлайн-курсе «Подростковый возраст» мы подробно рассмотрим разные типы Я-сообщений и предложим практические упражнения для отработки этой техники.
Дополнительные ресурсы:
- Онлайн-курс «Подростковый возраст»: https://www.online-kurs.ru/
- Статья «Я-сообщения в общении с подростками»: https://www.psyhology.ru/articles/ya-soobscheniya-v-obshchenii-s-podrostkami/
Важно запомнить, что Я-сообщения — это не просто формула, а способ выстроить диалог на уважении и понимании. С помощью Я-сообщений вы сможете превратить конфликты в конструктивный диалог и построить более гармоничные отношения с подростком.
В онлайн-курсе «Подростковый возраст» мы подробно рассмотрим разные типы Я-сообщений и предложим практические упражнения для отработки этой техники.
Дополнительные ресурсы:
- Онлайн-курс «Подростковый возраст»: https://www.online-kurs.ru/
- Статья «Я-сообщения в общении с подростками»: https://www.psyhology.ru/articles/ya-soobscheniya-v-obshchenii-s-podrostkami/
FAQ
У вас возникли вопросы по использованию Я-сообщений в общении с 15-летним подростком? Мы собрали ответы на самые распространенные вопросы, которые задают родители.
Я-сообщения — это магическая формула для решения всех проблем?
Нет, Я-сообщения — это не панацея. Они являются эффективным инструментом для улучшения коммуникации, но не гарантируют отсутствие конфликтов. Важно использовать их в сочетании с другими методами воспитания и учитывать особенности личности подростка.
Что делать, если подросток не хочет слушать Я-сообщения?
Если подросток не хочет слушать ваши Я-сообщения, попробуйте сменить тактику. Возможно, он просто не готов к диалогу в этот момент. Подождите немного, дайте ему остыть и попробуйте снова поговорить позже. Важно также проверить, что вы правильно строите Я-сообщения, и не используете их для манипуляции.
Как часто нужно использовать Я-сообщения?
Не существует четких правил по использованию Я-сообщений. Их нужно применять по необходимости, в тех ситуациях, когда важно выразить свои чувства и потребности. Если вы будете использовать Я-сообщения слишком часто, они могут потерять свою эффективность.
Как научиться строить правильные Я-сообщения?
Чтобы научиться строить правильные Я-сообщения, требуется практика. Начните с простых ситуаций, проговорите вслух свои чувства и потребности, используя формулу Я-сообщений. Попросите друга или члена семьи проанализировать ваши сообщения и помочь вам улучшить их структуру.
Где я могу получить дополнительную информацию об Я-сообщениях?
Существует много ресурсов, где вы можете получить дополнительную информацию об Я-сообщениях. Вы можете почитать книги Ивана Ковалькова, пройти онлайн-курсы по психологии коммуникации или обратиться к специалисту-психологу.
Дополнительные ресурсы:
- Онлайн-курс «Подростковый возраст»: https://www.online-kurs.ru/
- Книга Ивана Ковалькова «Я и моё Я»: https://www.labirint.ru/books/558554/
- Статья «Я-сообщения в общении с подростками»: https://www.psyhology.ru/articles/ya-soobscheniya-v-obshchenii-s-podrostkami/
Используйте Я-сообщения умно и постройте более гармоничные отношения с подростком!
